crossfit  

درخواست حذف این مطلب
کراس فیت crossfit کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل ب ... ، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهن ... و دقت. آموزش روش کراس فیت به 3 تا 5 روز کار د هفته نیاز دارد. ورزش ها شدید و کوتاه هستند و 5 تا 15 دقیقه

ادامه مطلب  

نکاتی برای ایجاد یک برند متمایز  

درخواست حذف این مطلب
نکاتی برای ایجاد یک برند متمایز هرگاه ... ب و کاری شروع به کار می‌کند باید بتواند به سرعت از هیچ و پوچ برندی قوی بسازد. دقیقه‌ها می‌گذرند و بیشتر کارآفرینان تازه‌کار نمی‌توانند شش ماه و هزاران دلار صرف «توسعه‌ی برند» کنند. ... ب و کار باید مشتری داشته باشد….و سریع هم. اینجا پنج نکته برای ساخت یک برند قوی و وفادار آورده‌ایم برای ... انی که روزِ اول شروع ... ب و کارشان است…نکاتی از افرادی که این وضع را تجربه کرده‌اند. ۱. با یک رویا شروع کنید، نه ب

ادامه مطلب